日前遇到一个做企业的朋友，说到一句话：我没有时间沮丧
听到以后深有感触。
这个人真的没有时间沮丧吗，他有时间，只是不愿意再沮丧这个事情上花多余的时间，沮丧之后，立即去思考这个工作为什么没做好，困难是什么，有什么办法可以解决，条件是否充分等
这个人用行动，来缓解自己的焦虑和沮丧。
用这一系列的提问，来帮助自己走出狭窄的视角，走向更宽阔的场域。

一个人在处理挫折这个问题上的办法越有效，就会越有成就。

之前我个人设计了一个叫做--如何学习心理治疗的培训项目，其中就包括这个部分，如何去发现自己处于沮丧与焦虑之中，如何去调节这个部分。

时常听到的是，中小学生的学习障碍问题，较少有人提成年人，精神科医生，心理咨询师的学习障碍问题。

比如有的同行说，一看弗洛伊德的书，我就犯困，想睡觉，真是不用吃催眠药物了。那我就问他，你看自己喜欢的书，能看懂的书，比如自己喜欢的小说之类的，会犯困吗。对方说不会。
那么这个地方就好像是，看不懂导致了沮丧，睡觉可以不必面对这个沮丧。
如果一个成年人一直这样，那么其专业将难以发展，那么这算不算是某种学习障碍呢？

在某一次督导中，一个咨询师不断地对我说，我的哪个做法有效，并且告诉我他所认为的证据是什么。听完以后，我说了一个事情，心理咨询师没有垃圾桶有用，基本是废物。因为家家都有垃圾桶，但不是家家都有咨询师。
然后，这个咨询师说，你这是什么督导，我下次不找你了。
很明显，这个咨询师在对话中受到了挫折，自尊遭受了打击。而他报告的案例，恰恰是他头痛不已，处理不了的案例，但是却总是对我说他做了多少正确的事情，
我的本意是提醒对方，他的讲话方式让我认为他不是在和我讨论这个案例，他是在让我帮助他确定他做对了，进而维护咨询师的自我效能感，避免抑郁，进而受到良心的指责。无疑，这是一个认真的，责任感也很强的治疗师，但是，她的认真，她的责任感，她希望自己把工作做好，希望自己的工作是有价值的，这些想法，却会导致其在遇到挫折时，陷入沮丧与焦虑之中，无法自拔。
当我和这个咨询师讨论了他的期望、责任感之后，谈了一些咨询师的专业身份认同之后，他开始问我是如何理解这个案例的，有些什么意见。
然后我就再问对方，你看，刚才你的这个沮丧差一点就让你结束这个督导，你对此怎么看。
他承认自己是有些情绪，没有办法再听到那句贬低咨询师价值的话之后问我，为什么说这个，自己不知道这个与督导有些什么联系。
我说是阿，如果当时可以及时反应过来，也许你可以更好的利用督导时间。不过，你有没有想过，你的这个急于帮助病人，希望病人尽快取出症状的想法，是不是会影响了你的咨询。然后，我对于他报告的关于他一直认为自己做对了的部分，提出一些意见，有些部分太着急了，以至于还没有鉴别清楚，就去干预。
这个督导经验，告诉我们其实专业人士也有学习障碍，大家希望学习进步，但同时呢，自己内部也有一些阻碍自己快速学习进步的因素在发生作用。
人就是这么矛盾。

回想一下，这个咨询师为何能够面对我的挖苦，心怀不满但是却没有离开呢？
因为他有一些对于督导的信任，有一些对于自己的怀疑，还有希望得到帮助的愿望，还有足够的克制。此外，从精神分析的角度来看，他还有被指责批评的需要，这些对他的攻击，是他所期待的。
当然，这就扯远了。。。
我们回到主题，如果人们在学习交流的时候，一遇到挫折沮丧，就离开或者强烈的表达，或者一次表达不够，还要多次表达，那么这个学习环境其实看起来就好像是在吵架
为什么一次表达还不够呢，从个体来说，是因为个体无法自己消化这些沮丧，一定要去表达才能缓解，无法在自己内心里完成这个工作。从关系来说呢，对方没有给予恰当的回应，没有去帮助这个人完成这个挫折的消化工作。

学到知识，知道些什么，其实和我们的情绪情感，自尊，息息相关。比如说，我学了心理咨询，我是心理咨询师了，我是正规军。我是正规军---这句话透露出一个身份认同，一个自尊的部分。所以呢，学习与工作上的困难和挫折，比然会导致这个自尊的受损。同时也会引发焦虑，比如人们会思考，我是不是在害人，我是不是会遭遇诉讼，病人和家属会不会来寻仇报复等。这些反应都会合学没学到什么，只不知道什么有关系。
还有些时候，我们很开心，然后去读一个关于死亡，关于创伤的文献，如果这个高兴的情绪太强了，那么我们就无法让自己的情感和理智部分协调起来，理解加工这些“知识”
所以很多时候，我们无法良好的发挥自己的学习功能，于是如何去学习，如何去学习心理治疗这个专业性极强的东西，其实需要很多技巧和技能，知识的储备。或者说会有相当多的障碍，学习障碍。

垃圾桶还是垃圾桶，心理咨询师还是心理咨询师。
虽然垃圾桶数量多，但也无法替代心理咨询师的功能。